שעות פעילות מרכז תל אביב : יום א 715, יום ב 0600. 715..830..1130..1800, יום ג 0600 0715 יום ד =
כמו שני(מלבד 18) יום ה 0600...0715 ..1700 שישי 0715 (שעה וחצי) שבת 0800 שעה וחצי (אימוני 90 דקות אינם מתאימים למתחילים).
מרכז מושב גינתון (10 דקות ממודיעין, 5 דק משוהם) : שני עד חמישי 6 בבוקר.שישי 0700, שבת 08:00
90 דקות, 11:00 - 60 דקות. אחה"צ : שני + רביעי (17:00). ****לשני האימונים הראשונים, נרשמים בתיאום, בהתאם לעומס המתאמנים****