Web Analytics Clicky
אם לרכוב על אופניים זה תחביב, או מתאמנים ברצינות לאיש ברזל. POWERWATTS תוביל אותך למקסימום הישגים במינימום זמן

הכול זה זמן. והזמן הוא יקר

כספורטאי מסטרס ספורט אינו מקצוע שלנו, דבר שאינו מאפשר להתאמן מתי וכמה שנרצה. לפעמים אנחנו לא מצליחים לישון מספיק זמן ולפעמים לא להתאמן די הצורך. תמיד צריכים לדעת לג'גלג  בזמן שלנו (תחביב - עבודה - משפחה וחברים) אם אנחנו רוכבי אופניים ובטח טריאתלטים או אנשי ברזל (שלושה מקצועות שצריך לדעת לשלב נכון). 


מקסימום יעילות במינימום זמן

אימון אמצע שבוע על אופניים לאדם שגר בתל אביב, יוצא מהבית לעבר מתחם "עוף-ראש" ציפור, שם במסלול עם הרבה מגבלות (סבובים, רוכבי אופניים חשמליים, רצים ועוד צריכים לדעת כיצד  להתאים את האינטרוול. זו בעיה).

ומה עם המקלחת אחרי ? ההתארגנות חזרה הביתה או הלאה לעבודה ?  הכול זמן. והזמן הוא יקר.  בחורף הדבר יותר משמעותי, כי רק ההתארגנות והלבוש יכולה לקחת 20 דקות (ללא קשר לגשם, אלא לקור).      

היתרונות באימון POWERWATTS פשוטים :

במרכזי האימון אין צורך להביא אופניים - רוכבים לאחר התאמה מדוייקת על אופני מדידה רבי עוצמה. אין צורך להתלבש יותר מאשר ביב וחולצת רכיבה וכפפות. מקלחת צמודה בסיום האימון.  היבטים בטיחותיים  : למה שנצטרך להסתכן במהלך אמצע השבוע מול מכוניות ומשאיות מסוכנות ? רצים בפארק ואופניים חשמליי ם ? או סתם עוברי אורח עם כלבים ורצועה ארוכה מדי ?  

היבטים קלוריים ?  באימון  POWERWATTS בגלל שהאימון מדוייק ואינטינסבי - שורפים בין 20 ל 30% יותר קלוריות באופן יחסי לאימון בחוץ.   

 

השאר פרטים למטה והצטרף לשני אימוני ניסיון
שם *
מייל
טלפון נייד *

היבטים מטודיים ומקצועיים מבחינת תורת האימון

מערכת האימונים והשיעורים בנוייה ומורכבת כך שאנחנו נוגעים בכל שבוע בנקודות מאוד מוגדרות ומסויימות בפריזמה של הכושר הגופני. מכוח מתפרץ של 5 שניות דרך אינטרוולים של 20-30 שניות דרך 2 ו 3 דקות ועד אינטרולים ארוכים יותר. הכול במטרה לגעת במניפה רחבה יותר בעקרונות תורת האימון. 


מה ההבדל מאימון טריינר אחר?

התשובה היא : המון 
שיטת האימון שונה בהרבה פרמטרים. מעבר לאינטרוולים החשובים עם פרקי זמן התאוששות שונים וערבוב בין סוגי אינטרוולים כאלה ואחרים, אנחנו גם יודעים להכניס עקרונות שונים כמו מסלולים שונים (ירידות - עלות). פרמטרים לבחינת השליטה בקצב שלכם. TIZ  כמה אתם חסכוניים ויעילים מבחינת הוצאת האנרגיה שלכם?  עקרון ה TARGET - כמה מדוייקים אתם  מבחינת יכולת השליטה בעצימות גבוהה, בסל"ד גבוה, או נמוך. 

בשביל זה בנינו את תוכנת ה CPX (שמקבלת כל פעם שידרוגים נוספים) כדי להפוך את אימון POWERWATTS למעניין ויעיל יותר. 


השאר פרטים למטה והצטרף לשני אימוני ניסיון
שם *
מייל
טלפון נייד *

למי אימוני POWERWATTS מתאימים ?

התשובה פשוטה - לכולם. המטרה לשמה נבנתה השיטה היא לייצר אימון הכי מקצועי שיש, לכל רמה ולכל משתתף. POWERWATTS מתאימה      למקצוענים ומתחילים באותה המידה (מלבד שני שיעורי הכרות ראשונים), לאחר מכן ניתן להתאמן בכל קבוצה ובכל רמה. זו הייחודיות של המערכת. כולם מתאמנים עם כולם ומשתתפים באותו משחק כשחקנים שווי כוחות.

השאר פרטים למטה והצטרף לשני אימוני ניסיון
שם *
מייל
טלפון נייד *

ומה עם מתאמנים שכבר אינם מתחילים ?

POWERWATTS  מתאימה בעיקר למי שאופניים הוא מקצוע עיקרי (או כמעט עיקרי בייחוד טריאתלון ואיש ברזל) מי שמחפש  שיטה מוכחת וEXTRA מייל  בשיפור כושר רכיבה באימון ממוקד ואיכותי, POWERWATTS נותנת מענה כמערכת אימון שבועית מלאה (שני אימונים באמצע שבוע ואחד גדול  בסופו), כך חוסכים זמן יקר ומשאירים זמן גדול יותר לאימונים אחרים (ריצה, חד"כ  ושחייה) ומעבר לכך - זמן יקר למשפחה, חברים, עבודה וכיו"ב

השאר פרטים למטה והצטרף לשני אימוני ניסיון
שם *
מייל
טלפון נייד *

ומה אם אין לי שום קשר לאופניים ?

POWERWATTS  מתאימה גם למי שאין לו ידע או קשר לרכיבה, ספורטאים ממגוון ענפים שלא קשורים לאופניים.  POWERWATTS  עוזרת בשיפור יעילות השריר לעבודה מכאנית (איזון) משופרת ובכך הספורטאי יחסוך באנרגיה ויטרפד פציעות עתידיות.  למידה ותחושה של קצב משחק בהתאם למטרות ענף ספורט + דרישות פיזיולוגיות (כוח מתפרץ - אנאירובי וסבולת). היכולת לבנות פרוטוקול אימונים עצימים לכל ענף ספורט ללא סיכון בפציעה. זה מתאים גם למתחיל שאין לו קשר לאופניים ומחפש שיטה מעניינת לחזור לכושר או לרדת במשקל (רק בבקשה לא לשכוח - שיטת האימון לא קלה ומתאימה פחות לעצלנים... )

השאר פרטים למטה והצטרף לשני אימוני ניסיון
שם *
מייל
טלפון נייד *
מרכז POWERWATTS - ראול ולנברג 24 רמת החייל, ת“א. לפרטים ושאלות – אלעד 0523541563 מרכז POWERTRAINING - מושב גינתון. לקריאה נוספת אודות השיטה ומאמרים נוספים -  כאן לסרטון הדגמה של האימונים שלנו - כאן
לקריאה נוספת, עם או ללא קשר לאימונים שלנו - מוזמנים להכנס בלינקים הבאים